Recomendaciones Archives | Especialistas en Pie y Tobillo

By PieyTobillo In Articulos, Recomendaciones octubre 31, 2018 no comments

La Evaluación Inicial: ¿En qué estado están sus pies?

Quítese los zapatos y siga estos sencillos pasos para el autoexamen. PIEL: Revise su piel en busca de callos, ampollas o áreas de irritación. Ahora ponte de pie al lado de tus zapatos. ¿Tienen tus zapatos la forma de tus pies o áreas de constricción que pueden provocar callos, ampollas o irritaciones? Ahora pon tu [...]

Cómo tonificar el tobillo después de un esguince

Después de un esguince de tobillo, deben realizarse ejercicios para tonificar el tobillo una vez que pueda resistir peso y su rango de movimiento sea casi completo. Hay muchos tipos de ejercicios para tonificar el tobillo lesionado. Para comenzar, los más sencillos son los ejercicios isométricos que realiza al oponer resistencia a un objeto fijo […]

Cómo cuidar un tobillo esguinzado

Los esguinces de tobillo son lesiones muy comunes. Existe una buena posibilidad de que mientras jugaba de niño o caminando sobre una superficie despareja como adulto se haya esguinzado su tobillo, unas 25.000 personas lo hacen todos los días. Algunas veces, es un momento incómodo cuando se pierde el equilibrio, pero el dolor se desvanece rápidamente […]